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       渡辺真里子の『養生的くらしのヒント』

      2017年6月5日 ≪芒種≫ 第150号

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             Written by
       体質タイプコンサルタント 渡辺真里子
         http://lightoflantern.com/

◯◯ ◯◯さま

こんにちは。
体質タイプコンサルタントの渡辺真里子です。
「養生的くらしのヒント」芒種号をお届します。
どうぞ最後までおつきあいくださいね。

☆゜・*:. 目 次 。.☆゜・*---------------------------------------------------

■ 養生コラム ≪芒種≫

■ サービスのご案内
 ◎「体質タイプ・グループカウンセリング」6〜8月のご案内(大阪・東京)

■ 編集後記

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■ 養生コラム ≪芒種≫

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今期のテーマ…「うるおす」

「芒種」とは「芒(のぎ・お米のもみなどに見られるトゲのような部分)」のある
穀物の種をまく頃、とされます。

実際に種まきが行われるのはもっと早く、
この時期は前後して田植えを行う地域が多いようです。

また沖縄の方言では梅雨のことを前の節気・小満と合わせた言葉
「すーまんぼーすー(小満芒種)」と呼ぶのだとか。

さて、季節の移り変わりを引用の視点で捉えると
いよいよ次の節気は1年で陽が最も盛んになる夏至になります。

つまりこの時期はピークを迎える夏至に向けて陽気がさらに盛んになる頃。

太陽の日差しもかなりきつくなって来ました。

本州付近ではそろそろこの半月の間には梅雨入りするものと思われますが、
お天気のいい日は紫外線対策も必要ですね。

日光をたくさん浴びると体温調節をするために汗をたくさんかきます。

その結果、体内の水分量は不足しがち。

こまめに水分補給をするように心がけていきましょう。

特にこれから梅雨に入って湿気が多くなると、水分補給を忘れがちになりますが
水道に上水道と下水道があるように、体内に必要な水分と不要な水分は別物です。

のどの渇きを感じたら(←ここがポイント!)、
少しずつ水分を取るようにしてくださいね。

ただし、冷たいもののがぶ飲みはお腹に負担をかけ、
体内に冷えを貯める元になりますので避けましょう。

できれば温かいか、常温程度の飲み物を少しずつ、がおすすめです。

また、強い日差しにあたることでお肌の乾燥も進みやすくなります。

日焼けはある意味やけどのようなものなので
お肌に潤いがあった方が日焼けの影響は受けにくくなるもの。

お顔だけでなく全身のお肌のうるおいケアも心がけてみてくださいね、

夏は大きく成長する時期。

関西では「ハモは梅雨の水を飲んで美味くなる」という言葉がありますが、
自然界での夏の成長に水は欠かせないものです。

しっかりと身体をうるおして元気に夏をすごしていきましょう。

☆今期のおすすめ養生

外出時は飲み物を持ち歩くようにする
お風呂上がりに全身のスキンケアをする
食事の際に汁物を一品添える

☆今期のおすすめ食材

きゅうり、トマト、セロリ

いずれも体内の余分な熱を冷ましてくれる働きを持つ食材です。

この中で、きゅうりとトマトには体内の水分を増やしてくれる作用もあります。
これからの暑い時期、熱中症対策として外出前に食べることもおすすめです。

また、きゅうりとセロリは利尿作用も持つ食材。
取り除いた余分な熱を尿とともに速やかに排出するよう促してくれます。

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 ■ サービスのご案内

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 ◎「体質タイプ・グループカウンセリング」6〜8月のご案内(大阪・東京)

  http://lightoflantern.com/fwd3/groupcounseling

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「体質タイプ・コンサルティング」をより気軽な形で体験していただける
お茶会形式のグループセッションです。

このグループカウンセリングでは、チェックシートにお答えいただいたり
お話ししながら参加者様おひとりおひとりの体質タイプを判定します。

「冷え」「むくみ」「不眠」「生理不順」など、月替わりのテーマを設け、
それに対する中医学の考え方と養生のポイントもお話ししますので、
より深くご自分の体調のことを知ることができます。

体質タイプを知ることで、あなたのお身体に合った不調改善の糸口を見つけてみましょう。

マンツーマンの「体質タイプ・コンサルティング」を受けてみたいけど…、という方の
お試しセッションとしてもおすすめです。

どうぞお気軽にご参加くださいね♪

※6月より東京でも設定いたしました。
 どうぞご利用ください。

*6月のテーマ:更年期
 誰もが通り抜ける変化の時期。おだやかにすごせるポイントを知りましょう。

日時:

大阪開催

2017年6月◯日(◯)13:00〜15:00

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*7月のテーマ:夏バテ
 ちょっとの工夫で今年の夏はバテにくい体に

日時:

大阪開催

2017年7月◯日(◯)13:00〜15:00

2017年7月◯日(◯)13:00〜15:00

東京開催

2017年7月◯日(◯)15:00〜17:00

ーーー

*8月のテーマ:むくみ
 水分の巡りを整えてスッキリと身軽にすごしましょう

日時:

大阪開催

2017年8月◯日(◯)13:00〜15:00

2017年8月◯日(◯)13:00〜15:00

東京開催

2017年8月◯日(◯)15:00〜17:00

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会場:

大阪開催:◯◯◯◯

東京開催:◯◯◯◯

(詳しい場所はお申し込みの方にお伝えします)

料金:

3,500円(当日現金でお支払いください)

ホームページのご案内ページはこちら。
http://lightoflantern.com/fwd3/groupcounseling

参加お申し込みはこちらのご予約専用サイトからお願いします。
(サイトのURLが変更になりました)
https://reserva.be/lightoflanternevent

◎マンツーマンのセッション「体質タイプ・コンサルティング」も
 大阪で随時受け付けております。
 予約可能日はこちらのサイトでご確認ください。
 https://reserva.be/lightoflantern

 日程によっては東京でお受けいただくこともできます。
 こちらのメールフォームからお問い合わせください。
 http://lightoflantern.com/fwd3/contact

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 ■ 編集後記

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先週、無事に北京から帰って来ました。

向こうでの様子はブログにも少しずつ書いていきますので、
よかったらのぞいてみてくださいね。

http://ameblo.jp/malicoyakuzen/

滞在中、最高気温が36度を記録したりとかで
体力的には結構過酷な6日間だったのですが、

現地の多くの薬膳専門家と交流したり、
様々な史跡に行って中国4000年の歴史を感じたり
宮廷料理から一般的な北京料理まで様々な食を楽しんだり、と
とーーーっても充実した楽しい旅でした。

このツアー、毎年開催されているのですが、
「薬膳の旅」というだけあって、滞在中ご馳走をいっぱい食べます。

なので、毎回お腹を壊しちゃう人が現れるのです。

が、今回は全員元気元気!

もともとお腹が強い人が集まったんでしょうかねー。

本来あまりお腹が強くない私も、今回は大丈夫でした。

むしろ帰って来てからの方が胃がもたれやすくなったのはなぜだろー?

もしかして向こうの食事の方が私の身体には合っているのかしら???笑

ではまた、次号でお会いましょう!

次号配信は6月21日≪夏至≫の予定です。お楽しみに~♪


このメールマガジンに対するご感想やご意見がありましたら、
返信の形でどうぞお寄せください。
お送りいただきましたご意見ご感想はすべて読ませていただいております。
ありがとうございます。
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「渡辺真里子の『養生的くらしのヒント』」

 発行元 Light of Lantern ライト・オブ・ランタン 渡辺真里子
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